Gimnastyka seniorów z Klubu Senior+
Aktywność fizyczna stanowi bardzo ważny element naszego życia. Dzięki niej mamy możliwość utrzymania dobrej kondycji, sprawności układu krążeniowo-oddechowego, czy też poprawy sylwetki. U seniorów gimnastyka odgrywa istotną rolę, ponieważ dzięki niej następuje wzmacnianie oraz aktywacja mięśni odpowiadających za stabilizację, utrzymanie pionowej postawy, które u osób starszych są osłabione i wymagają z tego powodu stymulacji. Mowa o pośladkach, mięśniach brzucha, czy górnych partiach pleców.
Do najważniejszych ćwiczeń zaliczane są ćwiczenia oddechowe, które pozwolą dotlenić organizm, zrelaksować nadmiernie obciążone tkanki i usprawnią metabolizm oraz ćwiczenia izometryczne, polegające na napinaniu i rozluźnianiu danych partii mięśniowych. Nie wymagają one dużej sprawności fizycznej, mogą być zatem z powodzeniem wykonywane przez osoby starsze, także te, które mają problemy z poruszaniem się. Poza wymienionymi walorami gimnastyki dla osób w wieku 60+ warto wspomnieć, że ćwiczenia przeciwdziałają chorobom wieku podeszłego: osteoporozie, nadciśnieniu, miażdżycy, zmianom zwyrodnieniowym.
Zgodnie z powiedzeniem "ruch to zdrowie" poniżej przedstawiamy kilka ujęć ukazujących seniorów podczas wykonywania ćwiczeń, zarówno w budynku klubu, jak i na siłowni plenerowej.
Gimnastyka seniorów z Klubu "Senior+"
